Подкачались💪
⠀
А точнее, помарафонили мы тут с Татьяной. Три недели правильного питания, с тренировками🏋♀
⠀
После новогодних праздников на весах были явно завышены цифры🤔 Цель была сбросить лишний жирок, особенно в районе живота, почему он там вечно собирается😀 Но худеть первым делом стало лицо, ну как так то...
⠀
Короче, ближе к делу!! Как скинуть?, - ответ очевиден: дефицит калорий и физнагрузки!! Но как, сколько? С такими вещами не шутят, строгая диета или просто меньше закидывать в себя - это полнейшее заблуждение!! По такому вопросу лучше к профессионалу, важен наставник(в любом деле), мой совет😉
⠀
Итак: взвешиваемся, измеряемся с ног до головы, отправляем данные!! Получаем расчет питания на каждый день с рецептами и план тренировок с фото и видеоинструкциями на каждый день!!
⠀
Итог: минус 3.4 кг за три недели, все объёмы уменьшились, кроме икр и бицухи👍🙂
⠀
Где было тяжело:
✔️первые дни с нагрузкам - болело всё!
✔️порции с едой огромные - еле доедали!
✔️много воды!
✔️отказ от сахара, сладостей, мучного, жирного, алкоголя!!
⠀
И это того стоило!!!!😱 Результат - отличный!!!! Это работает!!!!👋👋👋
⠀
Занимайтесь спортом, бросайте вредные привычки, питайтесь ПРАВИЛЬНО, пейте витамины и организм вам скажет СПАСИБО!!!!✌️✌️😊
